Mische 2 g (halber Messlöffel = halber Esslöffel) Pulver mit 400 ml Wasser oder einem Softdrink. Nehme zwei Portionen täglich zu dir. An Trainingstagen verzehre zwei Portionen täglich, eine davon 30 Minuten vor dem Training. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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