Einnahme von BCAA

Wann muss ich BCAA einnehmen?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sind verzweigtkettige Aminosäuren. Diese BCAA bestehen aus den essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. BCAA sind in Fleisch und Milch enthalten, als Nahrungsergänzungsmittel können sie zusätzlich zugeführt werden ohne zusätzliche Kalorien aufnehmen zu müssen. Sie können BCAA in unserem BCAA Online Shop in Kapselform, Pulverform und auch flüssig bestellen. Im Rahmen eines Muskelaufbau Trainingsplans (Bodybuilding) empfehlen wir BCAA direkt vor dem Training einzunehmen. Genauso gerne wird von vielen Sportlern der Post Workout Shake mit BCAA angereichert. Wenn Sie BCAA im Rahmen eines Masseaufbau Trainingsplans einnehmen, dann achten Sie unbedingt auch auf ausreichende Proteinzufuhr.* Wir empfehlen 2g/kg Körpergewicht. Diese können auch durch Ergänzung einer proteinreichen Ernährung mit Proteinpulvern erreicht werden.

Muss ich BCAA einnehmen?

Nahrungsergänzungsmittel wie BCAA sind für den Muskelaufbau nicht zwingend notwendig. Trotzdem nutzen viele Sportler Ergänzungen wie BCAA zur Einnahme vor dem Training und in der Diät im Rahmen eines Muskelaufbau Trainingsplans. Die verzweigtkettigen Aminosäuren BCAA sind dabei schon lange kein Nischenprodukt mehr aus dem Bodybuilding, auch im Fitness, bei Hobbysportlern und Ausdauersportlern erfreuen sie sich immer größerer Beliebtheit. BCAA sind leicht transportierbar, dosierbar und daher auch für unterwegs hervorragend geeignet, insbesondere wenn keine Zeit, oder keine Möglichkeit vorhanden ist, eine vollständige Mahlzeit zuzubereiten, auch wenn die angestrebten Tageskalorien bereits erreicht sind. Natürlich können Mahlzeiten auch mit BCAA ergänzt werden.